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中医减肥教你根据个人体质选择中医减肥方法
2022-08-17

在中医医学上始终认为减肥要因人而异,要搞清楚一个人的体质,然后具体问题具体分析,选择适合自己的减肥方式,这样才能获得比较不错的瘦身塑形效果。从中医的角度上减肥主要分为这几个类型,清热型、健脾型、理气型以及滋阴型,看看你属于哪一类型。

如何区分中医减肥类型?

中医减肥类型之滋阴型:一般阴虚体质的老年人易肥胖,减肥以滋阴为主。此类老年人总是头晕、睡眠质量差、腰发酸和口干舌燥,从中医的角度上来说是阴血不足。随着年龄增长,各个器官老化,基础代谢率下降,体内循环差,血液不能发挥功能滋养组织,所以需做好补血活血工作。丹参具有补血和活血效果,可降低血脂和胆固醇,改善局部微循环。何首乌能降低血脂和补血,适合老年人身体肥胖。

中医减肥类型之清热型:很多白领身体发胖是因为工作压力太大、吃的太油腻以及暴饮暴食,以上原因可导致体内热量过多,易引起口干口臭口苦,容易饥饿,情绪变得异常烦躁,小便发黄、总是便秘。可选择具有清热解毒功效的中药材,让身体代谢功能恢复正常。每天可以喝2~3杯绿茶能消脂消食。决明子可降低血压、血脂和润肠通便,但脾胃虚寒以及容易腹泻的人不能选择决明子。

中医减肥类型之理气型:消化代谢异常时会引起身体肥胖,一般发生在年轻女性身上,其主要症状是胸口闷痛、腹部发胀和情绪不稳定,严重的话可导致月经失调。此类人可以喝玫瑰花茶,具有理气效果。另外也可以选择陈皮,能帮助食物消化,祛痰以及理气。

中医减肥类型之健脾型:部分人群因为气虚而肥胖,气虚会影响皮正常运转。只有气充足才能让身体机能恢复正常,提高基础代谢率,达到减肥瘦身目的,所以减肥首要原则是健脾。可选择茯苓,茯苓补脾又利尿,而且可降低血糖,增强免疫力。黄耆也是不错选择,能达到补中益气和利水退肿效果,可提高新陈代谢速度。

以上是从中医医学的角度为大家介绍的几种减肥方法,比如滋阴型中医减肥、理气型中医减肥、健脾型中医减肥等。话说回来,不管是何种类型的肥胖,在进行减肥的同时,要注意控制每天的热量摄入,不可暴饮暴食,否则减肥可能会以失败告终。